Quel est le meilleur dosage de CBD pour les sportifs?
Connu pour ses effets apaisants, décontractants et relaxants, le cannabidiol est devenu un allié précieux pour les sportifs de haut niveau, en particulier pour ceux qui pratiquent un sport d’endurance. Cette molécule aide à mieux gérer les sensations douloureuses suite à un entraînement, renforce le système immunitaire et apaise l’esprit. Que vous soyez un athlète professionnel ou un simple amateur, nous vous parlons de la dose de CBD idéale à chaque individu. une femme qui prend sa dose de CBD quotidienne Les critères à prendre en compte pour déterminer le dosage de CBD En réalité, le dosage du CBD dépend de chaque individu. Mais, il y a quelques critères à prendre en compte pour vous aider à définir la bonne posologie. Il s’agit de la concentration en cannabidiol, le poids du sportif, la chimie corporelle et la qualité du produit. La concentration en cannabidiol Tous les produits vendus dans les boutiques et magasins spécialisés affichent une concentration variée de CBD. Si vous prenez une huile, par exemple, vous distinguerez des concentrations différentes de 5%, 10%, 20% 30% et également 40% pour la gamme CBD Energetic du Champenois sur les étiquettes. Les effets seront totalement différents si vous prenez une huile contenant 5%, 10% ou 30% de CBD. Le poids de l’athlète Comme tous les autres compléments alimentaires, le CBD doit aussi être bien dosé en fonction du poids du consommateur. Plus le sportif pèse lourd, plus le dosage de CBD doit être important pour que la personne en question ressente les effets. La dose conventionnelle est estimée entre 1 et 6 mg par tranche de 5 kg. Un athlète de 70 kg doit ainsi consommer 14 et 70 mg de cannabidiol par jour. La chimie corporelle La chimie corporelle de chaque individu, y compris les sportifs, peut avoir un impact sur l’action du cannabidiol. Si deux athlètes de poids et de taille identiques prennent ensemble du CBD, ces derniers ne réagiront pas de la même façon. Or, il n’y a pas encore de moyen pour évaluer cette différence. Il faut tout simplement adapter le dosage de CBD à chaque personne. De plus, la prise de médicament peut inhiber l’action du CBD ou inversement. La qualité du CBD C’est l’un des critères importants auquel il faut penser avant d’acheter du CBD. Les produits à base de cannabidiol ne sont pas identiques. Par conséquent, leurs efficacités ne sont pas égales. Une huile fabriquée à partir d’une plante de chanvre biologique et qui suit la méthode du CO2 supercritique préserve toute les qualités organoleptiques du cannabis. Ainsi, elle est plus efficace qu’un autre produit de moindre qualité. Choisissez la quantité de CBD en fonction de votre condition médicale La quantité de CBD à prendre est tout à fait différente chez un athlète qui ressent des symptômes légers et chez un autre qui subit des symptômes plus alourdis. Dans leurs ouvrages intitulé « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » (Berkeley, CA: North Atlantic Books, 2017), Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, deux spécialistes du CBD, prônent une approche progressive sur le cannabis médical. Ils recommandent un dosage avec des « micro doses », doses standards » ou « macro doses » en fonction de la maladie. Ensuite, le patient peut augmenter la dose du cannabidiol toutes les semaines jusqu’à ce qu’il trouve son dosage idéal. une femme qui compte les gouttes d'une huile au CBD Micro dose CBD La micro dose est adaptée aux personnes qui ont des troubles du sommeil et de l’humeur, des nausées, des maux de tête, des nausées, etc. Une dose de 0,5 à 20 mg par jour permet de rééquilibrer le métabolisme. Pour cette première tranche de dosage, les huiles CBD ou capsule entre 5 à 10% de concentration de CBD sont recommandées. Dose standard CBD Le dosage standard, par contre, est conseillé pour traiter les douleurs et inflammations musculaires des sportifs. Il peut également atténuer la maladie de Lyme, la fibromyalgie, la maladie de Crohn ou encore la sclérose en plaque. Une posologie de 10 à 100 mg par jour suffit pour soulager ces maux. Les solutions liposomales à base de CBD, les huiles ou les capsules supérieures à 10 % sont les produits à privilégier. Macro dose CBD Aussi appelée « dosage thérapeutique », la macro-dosage se trouve dans la gamme haute, entre 50 et 800 mg de CBD par jour. Ce dosage est utilisé pour traiter le cancer, l’épilepsie et la maladie de foie. Pour une macro-dose, les pâtes de 30, 40 ou 50 % de CBD sont sollicitées. Néanmoins, ces indications sont purement théoriques et ne constituent en aucun cas une posologie. De plus, elles ne prennent pas en compte les antécédents médicaux, la sensibilité au CBD, les interactions médicamenteuses, etc. C’est pour cette raison qu’il faut consulter votre médecin pour obtenir un dosage de cannabidiol optimal.